В статье рассказывается о том, как улыбка и любовь могут помочь в профилактике болезней и справиться со стрессом. Описывается техника Внутренней Улыбки и ее положительный эффект на жизнь человека.
# Здоровье
Знаменитый ученый Джеймс Клир дал практические рекомендации о том, сколько нужно спать, чтобы высыпаться, и как стать более энергичным. Исследования показали, что люди, которые спали по 4-6 часов в день, показывали неуклонное снижение когнитивных способностей, причем проблемы росли с каждым днем. Рекомендуется спать по 8 часов в день, чтобы сохранять хорошие когнитивные способности.
Рецепт восстановления позвоночника, который рекомендуют спортсмены-олимпийцы. Ежедневное употребление кураги, инжира и чернослива в течение 1,5 месяцев помогает восстановить межпозвонковые диски и сделать ткани более устойчивыми и упругими. Эти фрукты содержат вещества, которые необходимы для осуществления такой процедуры. Курага также оказывает благоприятное воздействие на сердечную мышцу благодаря содержанию калия и является отличной профилактикой онкозаболеваний.